| Предыдущая тема :: Следующая тема |
| Кто сколько раз подтягивается на перекладине? |
| Нисколько |
|
34% |
[ 41 ] |
| до 5 раз |
|
26% |
[ 32 ] |
| от 5 до 10 раз |
|
16% |
[ 20 ] |
| 10-15 раз |
|
15% |
[ 18 ] |
| 15-20 раз |
|
4% |
[ 5 ] |
| свыше 20 раз |
|
2% |
[ 3 ] |
|
| Всего проголосовало : 119 |
|
| Автор |
Сообщение |
Nathan
старший брат
Зарегистрирован: 29.11.2009
Сообщения: 829
Откуда: Ростов-на-Дону
Репутация:  30,3  
голосов: 13
|
 Добавлено: Вт Фев 09, 2010 8:55 am Заголовок сообщения: |
  |
|
ниразу 
хотя это единственное, что мне никогда не удавалось... все остальное делать могу... странно... 
_________________
Если жизнь протекает хорошо, значит она дала трещину... |
|
| Вернуться к началу |
|
 |
Dezertir
старший брат
Зарегистрирован: 17.01.2004
Сообщения: 2842
Откуда: Питер, где летом носят свитер
Репутация: 124,9
голосов: 65
|
| Добавлено: Вт Фев 09, 2010 1:58 pm Заголовок сообщения: |
|
|
| Nathan писал(а): | ниразу
хотя это единственное, что мне никогда не удавалось... все остальное делать могу... странно... |
Что остальное?
_________________
Правда — это то, во что люди верят. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
mysterx
Гость
|
| Добавлено: Вт Фев 09, 2010 4:23 pm Заголовок сообщения: |
|
|
| А мне в детстве и когда я был подростком помогало то, что в дверном проеме моей комнаты висел хороший турник (руки не скользили) и я проходя мимо подтягивался по многу раз в день. Так я с нуля раз тогда дошел до приличного количества, сейчас уже точно не помню сколько. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
кошак
старший брат
Зарегистрирован: 10.10.2008
Сообщения: 307
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 24,3
голосов: 16
|
| Добавлено: Вт Фев 09, 2010 6:48 pm Заголовок сообщения: |
|
|
сегодня дошел до 7 раз..
_________________
я в ЖЖ
чтоб быть мужчиной, мало им родиться
чтоб стать железом, мало быть рудой.. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Nathan
старший брат
Зарегистрирован: 29.11.2009
Сообщения: 829
Откуда: Ростов-на-Дону
Репутация: 30,3
голосов: 13
|
| Добавлено: Вт Фев 09, 2010 7:47 pm Заголовок сообщения: |
|
|
| Dezertir писал(а): | | Nathan писал(а): | ниразу
хотя это единственное, что мне никогда не удавалось... все остальное делать могу... странно... |
Что остальное? |
Ну я имел ввиду отжимания различных видов (включая на кулаках, с разной постановкой рук и даже в вертикальной стойке), гантеля, штанга, брусья - это все дается сравнительно легко.
А вот подтянуться не могу((( аж бесит! У самого имеется перекладина на дверном косяке, но ее недостаток - очень широкая (неудобно держаться). Так что может поэтому никогда не тянуло особо упираться в подтягивания. Но сейчас это стало делом принципа.
_________________
Если жизнь протекает хорошо, значит она дала трещину... |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Nnikita
старший брат
Зарегистрирован: 17.07.2008
Сообщения: 321
Откуда: Москва
Репутация: 16,5
голосов: 9
|
| Добавлено: Ср Фев 10, 2010 8:50 am Заголовок сообщения: |
|
|
я ни подтянуться не могу, ни отжаться. ваще ниразу. в школьные годы подтягивался раз 7, отжиматься все равно не мог.
вот ща надо потихоньку заниматься физформой, а я хз, с чего начинать 
наверное, надо будет спрашивать отца (профессиональный футболист)  |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Dezertir
старший брат
Зарегистрирован: 17.01.2004
Сообщения: 2842
Откуда: Питер, где летом носят свитер
Репутация: 124,9
голосов: 65
|
| Добавлено: Ср Фев 10, 2010 10:38 am Заголовок сообщения: |
|
|
Отжиматься от пола существенно легче, чем подтягиваться. Отжиматься на брусьях обычно легче, чем подтягиваться, хотя тут смотря какие мышцы лучше развиты.
_________________
Правда — это то, во что люди верят. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Bodymaster
старший брат
Зарегистрирован: 04.02.2007
Сообщения: 975
Откуда: Самара-Санкт-Петербург-Хабаровск
Репутация: 54,3
голосов: 32
|
| Добавлено: Ср Фев 10, 2010 10:40 am Заголовок сообщения: |
|
|
| Цитата: | | А вот подтянуться не могу((( аж бесит! |
техника неправильная просто. надо подтягиваться спиной, а все пытаются в основном руками.
_________________
http://www.youtube.com/bodymaster79 |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Кё
старший брат
Зарегистрирован: 26.05.2008
Сообщения: 361
Откуда: Новосибирск
Репутация: 19,7
голосов: 11
|
| Добавлено: Ср Фев 10, 2010 11:49 am Заголовок сообщения: |
|
|
я щас 8+ раз подтягиваюсь "на руках" и 4+ "спиной". мне спиной сложнее, т.к. проблемы с осанкой) но заставляю себя, авось нужные мышцы подкачаю, выпрямлюсь слегка..))
до грт вообще подтянуться не мог. стыдно х)
_________________
boku wa hitori janai - я не одинок (яп.) |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Nathan
старший брат
Зарегистрирован: 29.11.2009
Сообщения: 829
Откуда: Ростов-на-Дону
Репутация: 30,3
голосов: 13
|
| Добавлено: Ср Фев 10, 2010 1:25 pm Заголовок сообщения: |
|
|
| Bodymaster писал(а): | | Цитата: | | А вот подтянуться не могу((( аж бесит! |
техника неправильная просто. надо подтягиваться спиной, а все пытаются в основном руками. |
да это то я и сам понял...
А вот бы еще кто этой самой технике научил..... а то я так вечно по жизни на авось - правда не всегда срабатывает...
_________________
Если жизнь протекает хорошо, значит она дала трещину... |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Nnikita
старший брат
Зарегистрирован: 17.07.2008
Сообщения: 321
Откуда: Москва
Репутация: 16,5
голосов: 9
|
| Добавлено: Чт Фев 11, 2010 6:19 am Заголовок сообщения: |
|
|
| Dezertir писал(а): | | Отжиматься от пола существенно легче, чем подтягиваться. Отжиматься на брусьях обычно легче, чем подтягиваться, хотя тут смотря какие мышцы лучше развиты. |
у меня походу ниче не развито максимум, что я ща могу - отжаться от подоконника (высота где-то 120см) |
|
| Вернуться к началу |
|
|
кошак
старший брат
Зарегистрирован: 10.10.2008
Сообщения: 307
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 24,3
голосов: 16
|
| Добавлено: Чт Фев 11, 2010 8:13 am Заголовок сообщения: |
|
|
1. широчайшие мышцы спины затрагиваются при подтягивании?
офф:
2. при отжимании на кулаках, кулаки расположены "вдоль" тела или поперек?
_________________
я в ЖЖ
чтоб быть мужчиной, мало им родиться
чтоб стать железом, мало быть рудой.. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
летчик Ли Си Цын
старший брат
Зарегистрирован: 23.08.2008
Сообщения: 463
Откуда: Москва
Репутация: 26,8
голосов: 16
|
| Добавлено: Чт Фев 11, 2010 2:11 pm Заголовок сообщения: |
|
|
| Цитата: | | при отжимании на кулаках, кулаки расположены "вдоль" тела или поперек? |
Лично я делаю классические "каратистские" отжимания - опора на костяшки указательного и среднего пальцев, кулаки вдоль тела, локти прижаты к туловищу |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Мурзик
братишка
Зарегистрирован: 09.01.2010
Сообщения: 127
Репутация: 11,5
голосов: 8
|
| Добавлено: Чт Фев 11, 2010 3:03 pm Заголовок сообщения: |
|
|
2 раза  
та.. зачем сила еси мазгов палата |
|
| Вернуться к началу |
|
|
кошак
старший брат
Зарегистрирован: 10.10.2008
Сообщения: 307
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 24,3
голосов: 16
|
| Добавлено: Ср Мар 03, 2010 11:03 am Заголовок сообщения: |
|
|
Армейские нормативы по НПФ 2009
Подтягивания для М до 30 лет - 10 раз
Отжимания - 45 раз
это минимум.
_________________
я в ЖЖ
чтоб быть мужчиной, мало им родиться
чтоб стать железом, мало быть рудой.. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Dezertir
старший брат
Зарегистрирован: 17.01.2004
Сообщения: 2842
Откуда: Питер, где летом носят свитер
Репутация: 124,9
голосов: 65
|
| Добавлено: Ср Мар 03, 2010 5:07 pm Заголовок сообщения: |
|
|
| кошак писал(а): | Армейские нормативы по НПФ 2009
Подтягивания для М до 30 лет - 10 раз
Отжимания - 45 раз
это минимум. |
Вполне реальные нормы. Ничего сверхъестественного. Завтра не сдам (год в зал не ходил), но если месяц потренироваться - говно вопрос. Хотя, возможно, отжимания сдам и завтра. 
_________________
Правда — это то, во что люди верят. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
shteyn
дальний родственник
Зарегистрирован: 29.07.2008
Сообщения: 14
Откуда: Москва
Репутация: 0,3
|
| Добавлено: Ср Мар 03, 2010 5:19 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Отжиманий, сдам двойной норматив.
а про подтягивания не знаю, дома турникета нет, а на улице стрёмно, позориться не хочу  |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Bodymaster
старший брат
Зарегистрирован: 04.02.2007
Сообщения: 975
Откуда: Самара-Санкт-Петербург-Хабаровск
Репутация: 54,3
голосов: 32
|
| Добавлено: Чт Мар 04, 2010 2:45 am Заголовок сообщения: |
|
|
| Цитата: | | 1. широчайшие мышцы спины затрагиваются при подтягивании? |
да, если правильно подтягиваться)
_________________
http://www.youtube.com/bodymaster79 |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Sarmat
племяш
Зарегистрирован: 28.09.2008
Сообщения: 78
Откуда: Ukraina
Репутация: 11,3
голосов: 9
|
| Добавлено: Вт Мар 30, 2010 8:30 pm Заголовок сообщения: |
|
|
До переезда (полгода назад), подтягивался 10-12 раз. В дверном проеме сделал себе турник, поэтому видел его каждый раз, когда в дверь проходил, и хоть более или менее регулярно подтягивался. А пару дней назад, когда был на старой квартире, подтянулся 7 раз и что-то "сдох".
Кстати, насколько я помню, самым сложным для меня было - подтянуться первый раз.
_________________
Когда сожжены мосты, моря переходят вброд.
Но знал ли об этом ты, ступая на тонкий лед?
Из раны сочится мед, пока твоя боль жива.
Я знаю, что кровь пойдет, когда иссякнут слова (с) Лора Бочарова "Мед" |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Юник
племяш
Зарегистрирован: 22.09.2008
Сообщения: 60
Откуда: Карелия.г Петрозаводск
Репутация: 1,2
|
| Добавлено: Пн Апр 05, 2010 7:50 am Заголовок сообщения: |
|
|
Дал себе цель дойти до 20 раз. Начал с 5-ти и постепенно! Сейчас пока 15 раз.
_________________
Всем вам добра!!!!!!! |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Юрий
старший брат
Зарегистрирован: 28.03.2005
Сообщения: 397
Откуда: Татарстан
Репутация: 14,9
голосов: 4
|
| Добавлено: Пн Апр 05, 2010 3:48 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Я первый раз смог подтянуться из виса через пару месяцев после начала ХРТ чем был несказанно рад, у меня низкий и узкий турник, не слишком удобноые место.
_________________
...but as long as I live, no woman will ever look on me in love. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Nathan
старший брат
Зарегистрирован: 29.11.2009
Сообщения: 829
Откуда: Ростов-на-Дону
Репутация: 30,3
голосов: 13
|
| Добавлено: Пн Апр 05, 2010 4:40 pm Заголовок сообщения: |
|
|
я все еще пытаюсь... пока нифига не получается((((( я явно как-то не так делаю...
_________________
Если жизнь протекает хорошо, значит она дала трещину... |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Дилетант
старший брат
Зарегистрирован: 03.12.2009
Сообщения: 218
Откуда: Москва
Репутация: 11,8
голосов: 7
|
| Добавлено: Пн Апр 05, 2010 7:03 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Вот и я тоже.  Отжимаюсь 30 раз, а подтянуться ни разу не получается. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Андрюга
дальний родственник
Зарегистрирован: 07.06.2010
Сообщения: 16
Откуда: Пермь
Репутация: 1,4
голосов: 1
|
| Добавлено: Вт Июн 08, 2010 5:55 pm Заголовок сообщения: |
|
|
| Я в прошлом МС по пауэрлифтингу, но ни тогда, ни сейчас подтянуться не смогу. Думаю, что-то с техникой - не знаю куда локти девать... |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Вольный Каменщик
старший брат
Зарегистрирован: 19.07.2006
Сообщения: 422
Откуда: Санкт-Петербург
Репутация: 27,7
голосов: 17
|
| Добавлено: Ср Июн 16, 2010 6:28 pm Заголовок сообщения: |
|
|
1 раз............. с 20 кг. на поясе
(свой вес 51 кг)
сегодня проверил, после тренировки
Вообще-то тут техника решает многое. Если долго не подтягиваться и при этом качать широчайшую тягой к груди в блочном тренажёре, то при попытке подтянуться примерно с таким же весом обнаружится сильная разница. Но через пару-тройку занятий эта разница в весе между упражнениями уйдёт.
Так что вот - дело не только в силе.... 
_________________
 |
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
